Nuestro programa de CrossFit se ofrece de lunes a sábado con clases por las mañanas y las tardes. La finalización del Programa de Rampa o de las clases privadas es un prerrequisito para unirse a cualquiera de nuestras clases de CrossFit .
El programa está diseñado para mejorar tu salud y rendimiento través de las 10 habilidades generales del acondicionamiento físico:
Resistencia cardiovascular
Energía
Fuerza
Flexibilidad
Poder
Velocidad
Coordinación
Agilidad
Equilibrio
Precisión
Tu aptitud física depende de tu experiencia en cada una de estas diez habilidades. En CrossFit Monolith desarrollamos entrenamientos diarios que utilizan las diez habilidades a través de una amplia gama de movimientos funcionales y dominios modales. Llevarás a cabo entrenamientos grupales que combinan levantamiento de pesas, gimnasia y acondicionamiento metabólico en niveles de alta intensidad que pondrán a prueba los sistemas de energía de tu cuerpo. Además del WOD diario, las sesiones incluyen trabajo en el núcleo o el desarrollo de habilidades, así como algunas se centran en la movilidad y la fuerza de elevación. El programa es universalmente escalable y nuestros entrenadores ajustarán los entrenamientos en función de tus capacidades.
Independientemente de tu nivel de condición física, te beneficiarás de nuestro entrenamiento en CrossFit Monolith. Especialmente si estás buscando una comunidad de apoyo que comparte el deseo de llevar su aptitud física al siguiente nivel. Recomendamos cinco clases por semana para todo aquél que busque desarrollar y aumentar sus capacidades físicas y habilidades.
